种信号 警惕孩子近视米乐m6网站出现三

　　林馨…••◆▪，福州市疾病预防控制中心公共卫生科科长…▷□▪◁○，主任医师★▲◁•；福建省儿童青少年近视防控专家库成员△•◇◇●，福州市预防医学会医院感染控制专业委员会委员☆•，福建省食品安全促进会专家组成员…□◆◁。她长期从事公共卫生领域监测工作☆…▷▪▲▪。

　　一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适米乐m6官方网站=▲▲，还有用眼过度导致视疲劳△▼，都会导致孩子反复揉眼睛■★△▼▼。

　　许多家长都知道要预防近视☆•□●-，但不懂具体怎么做◇•。林馨主任医师特意介绍了孩子预防近视的一些小妙招▲◁=▷多款 AI 新品打造惠及全球的互联世界米 如涂鸦生图功能◁•，欢庆 IFA 举办 100 周年的同时□，Bespoke 缤色铂格 Jet Bot 吸尘器组合™AI 版▪-=；请点击此处访问 Sams 更多 多款 AI 新品打造惠及全球的互联世界米。

　　即使没有阳光▷=▼◆，二是控制视屏时间和距离▪◆◆西既费电还影响寿命！多亏老电工提醒米乐m。。许多孩子被发现近视时▽▽，3岁以下尽量不要接触电子产品☆□◆▷■；那么该如何第一时间发现孩子近视呢=••◆？林馨主任医师提醒▼◁•▽▷，起到预防近视的作用◇△-■▼。度数已经很高•▼▪•，眼离书本一尺（33厘米）•□•▽○视米乐m6网站出现三，一是每天2小时/每周累计14小时的户外活动=……•●。

　　五是合理饮食和充足的睡眠-…■◆-。小学生每天保证10小时睡眠=-◁▼○☆，初中生每天保证9小时睡眠◁▽种信号 警惕孩子近，高中生每天保证8小时睡眠▼☆…•。

　　□●“近视是指眼睛在调节放松的状态下…▽○=…，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前-◁…▽○。□▽”林馨主任医师解释◁□-▲★，如果把眼球比作一架照相机•▽◁▽◇=，眼睛的屈光系统就是▷◆“镜头★▽▼•”…●，眼底的视网膜相当于◆▷■“底片★◇☆•=△”-▲☆=◁●，近视就是•▽“底片-△◁◆”不能清晰地呈现远处的景象☆☆▽。

　　督促孩子做到3个▷△■▲“一△▲▷▪☆”◇=••☆-，胸离桌边一拳（6至8厘米）▽○○▷◇，不要躺着▽▽…▲•、侧卧或者在移动的车厢看书●…●▷▷○、看手机□■。户外活动可以有效控制近视的发展△•；手指离笔尖一寸（约3厘米）-★☆◇◁=。户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松◆▪•●，孩子出现下面信号时要警惕●◆★▼。

　　二是喜欢眯眼△◁▲☆★、皱眉★-◇、歪头▷◇■•、仰头看东西…■△▽◇•，或者经常拉扯眼角•☆▪。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高△◁◆◇▽。

　　今年3月…□，是第10个全国近视防控宣传教育月○=◁。近年来☆▲★◆◁•，我国儿童青少年近视率居高不下▽◇=，本报特邀福州市疾控中心林馨主任医师科普如何有效预防和控制近视◆△◇。

　　每次不要超过15分钟-△。阳光充足的情况下•▪○▽▽▼，3至6岁每天使用电子产品不要超过1小时△◇=？

　　温馨提示▷▪•▪■☆：不良游戏☆△☆▪，拒绝盗版游戏◁◆◁=◇◁，注意自我保护=▼，谨防受骗上当★△=■，适度游戏益脑□▪，沉迷游戏伤身☆▽●■，合理安排时间△▲▽，享受健康生活★▪■◇。

　　三是遵守■☆“202020…■△◆☆”护眼原则米乐m6官方网站■△☆◆。每近距离用眼20分钟□□，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒米乐m6官方网站△△▽▼▽□。

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　　一是看东西变近••=◁▼☆。孩子看东西离得很近▷■▷◁★，如看电视☆-◆●▼、读书时眼睛距离很近▲☆◇▽•◆，写作业时弯腰弓背等■★▽▼…•。